Cuaderno De Trabajo De Mindfulness Y Autocompasion: Un Metodo Seguro Para Aumentar La Fortaleza Y El Desarrollo Interior Y Para Aceptarse A Uno Mismo es un manual claro, accesible y rico que te guiará hacia la sanación y la liberación. Escrito por Kristin Neff y publicado por la editorial Desclee De Brouwer, este libro es un regalo que no debes dejar pasar y que puedes compartir con otras personas, ya que sus enseñanzas pueden despertar muchos corazones.
Neff y Germer, reconocidas autoridades en el campo de la autocompasión, te acompañarán en cada página de este libro, proporcionándote una guía sabia y cordial. Este cuaderno de trabajo es una auténtica joya que te permitirá cultivar el bienestar emocional al liberarte de la autocrítica estricta y los estándares inalcanzables.
Basado en los descubrimientos científicos, este libro se basa en el programa revolucionario de ocho semanas llamado Mindful Self-Compassion (MSC), diseñado por los propios autores. Este programa ha ayudado a decenas de miles de personas en todo el mundo y ahora, a través de este libro, puedes acceder a sus beneficios.
«¿Eres más amable con los demás que contigo?» Esta pregunta nos invita a reflexionar sobre la importancia de apoyarnos amablemente a nosotros mismos, especialmente en tiempos de necesidad. Más de mil investigaciones han demostrado los beneficios de practicar la autocompasión. Este cuaderno de trabajo te proporcionará una aproximación gradual para cultivarla.
El libro incluye meditaciones guiadas, algunas de las cuales puedes descargar de internet, para que puedas practicar en cualquier momento y lugar. Además, encontrarás ejercicios y relatos vividos de personas que han experimentado la transformación a través de la autocompasión.
No pierdas la oportunidad de sumergirte en este cuaderno de trabajo y descubrir cómo aumentar tu fortaleza y desarrollo interior, aceptándote a ti mismo. La autocompasión puede ser el camino hacia una vida más plena y satisfactoria. ¿Estás listo para comenzar este viaje de autodescubrimiento y bienestar emocional?