uta de tu progreso en la escalada.
Ejercicios para Entrenar y Progresar en la Escalada es un libro imprescindible para todos aquellos amantes de este apasionante deporte. Escrito por Martin Mobraten, reconocido especialista en escalada, y publicado por la editorial Desnivel, esta obra se presenta como una guía completa y detallada para mejorar tus habilidades en la escalada.
El libro se divide en tres capítulos principales, cada uno enfocado en aspectos clave del entrenamiento. El primer capítulo se centra en la técnica, y ofrece una serie de ejercicios diseñados para mejorar aspectos como el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el equilibrio y la escalada dinámica. Con explicaciones claras y concisas, podrás perfeccionar tu técnica y alcanzar un nivel superior en tus ascensos.
El segundo capítulo se concentra en la fuerza y la potencia. Aquí encontrarás ejercicios específicos para fortalecer los dedos, los brazos y otros grupos musculares clave para la escalada. Ya sea que entrenes en el panel, en la tabla multipresa o en el gimnasio, este libro te brinda una variedad de opciones para mejorar tu rendimiento físico.
Por último, el libro incluye un capítulo dedicado a los niños y jóvenes escaladores. Dirigido a padres y entrenadores, este capítulo ofrece ideas y juegos para crear sesiones de entrenamiento divertidas y efectivas. Además, se proporcionan consejos sobre cómo realizar entrenamiento físico adecuado para los más pequeños, asegurando un desarrollo saludable y seguro en este deporte.
Ilustrado con más de 200 fotos técnicas, en las que se muestra a escaladores realizando los ejercicios, este libro es una fuente de inspiración constante para tus sesiones de entrenamiento. Las opiniones de los autores y de otros escaladores reconocidos añaden un valor adicional, brindándote perspectivas y consejos útiles para mejorar tu rendimiento.
No pierdas la oportunidad de llevar contigo a todas partes este valioso manual. Mételo en tu bolsa del roco, aunque acabe lleno de magnesio, y disfruta de tu progreso en la escalada. No importa si eres principiante o experimentado, «Ejercicios para Entrenar y Progresar en la Escalada» te ayudará a alcanzar tus metas y superar tus límites en este desafiante deporte.