Kindfulness: Sé Amable Contigo Mismo
Escrito por Padraig O Morain
Publicado por Roca Editorial De Libros
La nueva tendencia wellness que te ayudará a ser amable con la persona que eres. Esta es una guía práctica sobre los beneficios de la amabilidad y la bondad, una guía conformada por sencillos consejos que te ayudarán a vivir una vida más feliz y satisfactoria, a través de la combinación de dos de las fuerzas más importantes y necesarias actualmente: la atención plena y la autocompasión.
Este libro te enseña cómo hacer de la atención plena tu aliado en la vida cotidiana, cómo aceptar quién eres y cómo reducir la ansiedad y los niveles de estrés a través de una serie de eficaces ejercicios. En un mundo caótico como el de hoy todos podemos beneficiarnos de las técnicas del Kindfulness.
A través de la autocompasión consciente, este libro te ayudará a que te guste la persona que ves cada mañana en el espejo (con sus defectos y todo). Te ofrecerá las prácticas para aceptar la persona que eres, aprenderás a dejar de escuchar tu yo crítico interno y podrás cambiar tu vida a través de la amabilidad.
El psicoterapeuta Padraig O’Morain confirma cómo a través del arte de cuidarnos a nosotros mismos a través de la amabilidad y el asegurarnos de vivir en el presente podemos disipar la negatividad y encontrar el equilibrio emocional que tanto anhelamos.
Kindfulness: Sé Amable Contigo Mismo es un libro lleno de sabiduría y prácticas efectivas que te guiarán hacia una vida más plena y consciente. Descubre cómo combinar la atención plena y la autocompasión para lograr una transformación personal duradera. ¡No te pierdas esta oportunidad de cambiar tu vida y comenzar a ser amable contigo mismo!