Mi Diario De Yoga
Escrito por Xuan Lan y publicado por la editorial Grijalbo, «Mi Diario De Yoga» es un libro que ofrece un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida. A través de este libro, podrás descubrir los conceptos básicos del yoga y conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo.
La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, utilizando un método fácil y práctico. Con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico, podrás mover tu cuerpo al ritmo de la respiración.
En tan solo cuatro semanas temáticas, podrás descubrir los principios y técnicas básicas del yoga, convirtiéndolo en un estilo de vida positivo que te ayudará a:
- Introducir el yoga en tu día a día.
- Sentirte bien contigo mismo.
- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
- Estar en armonía con tu entorno.
«El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.» En este libro, Xuan Lan te propone un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. No necesitas revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos al día también puedes iniciarte en el yoga. A través de este diario de 4 semanas, descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación y mucho más.
El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, y puede ser una herramienta invaluable para mejorar tu calidad de vida. «Mi Diario De Yoga» te guiará en tu camino hacia una vida más saludable y balanceada.
